Yoga pentru ochi – presupuneri de reeducare a vederii, exerciții exemplare
Mulți oameni observă că, sub influența stresului sever, vederea lor se deteriorează semnificativ. Din păcate, aceasta nu este o iluzie. Ca urmare a stresului, mușchii ochilor încep să se strângă incorect. Atunci ne putem gândi că vedem pete în fața ochilor noștri. Când suntem obosiți și stresați, imaginea pe care o vedem devine, de asemenea, neclară sau chiar complet neclară. Totul datorită rigidizării mușchilor globului ocular. Pentru a preveni agravarea vederii, trebuie să vă asigurați că le relaxați corect. Yoga oculară se bazează pe această presupunere. Medicul oftalmolog care a dezvoltat exercițiile oculare a fost convins că tensiunea mușchilor globului ocular este principalul factor în dezvoltarea defectelor oculare. Potrivit omului de știință, practica sistematică de yoga oculară este capabilă să prevină dezvoltarea modificărilor care au avut loc și, în unele cazuri, chiar să le corecteze. Efectuarea de exerciții de relaxare în timpul zilei este o soluție excelentă pentru persoanele care petrec mult timp în fața computerului sau a televizorului. Doar câteva minute de antrenament vă permite să vă relaxați și, cel mai important, să vă odihniți pentru ochii obosiți.
Yoga yoga – astigmatism și alte defecte oculare
Se spune mult că yoga duce la așa-numita reeducare a vederii. Aceasta înseamnă că exercițiile regulate de relaxare sunt capabile să corecteze unele defecte sau cel puțin să împiedice dezvoltarea acestora. Trebuie remarcat doar că efectele antrenamentului depind în mare măsură de răbdarea și meticulozitatea noastră. Deși sunt sistematice, exercițiile oculare ajută la astigmatism. Specialiștii vizionari consideră că, datorită yoga, reeducarea vederii poate avea loc și în cazul miopiei și al hipermetropiei. Interesant este că există o teorie conform căreia exercițiile de relaxare pot elimina strabismul. Deși yoga ochiului este o metodă neinvazivă de reeducare a vederii, decizia de a începe antrenamentul trebuie consultată cu oftalmologul dumneavoastră. Specialistul va decide dacă yoga vă poate ajuta în cazul nostru și vă va ajuta, de asemenea, să alegeți exercițiile potrivite.
Exerciții pentru persoanele care doresc să-și cultive vederea
Yoga pentru ochi este una dintre puținele metode care ajută la corectarea defectelor vizuale într-un mod neinvaziv. Efectuarea de exerciții relaxante pentru ochi este foarte simplă și deloc obositoare. Prin urmare, chiar și vârstnicii le pot face față. Deoarece yoga oculară este capabilă să corecteze deficiențele de vedere, ar trebui să fie practicată de persoanele care ar dori să înceapă să vadă mai bine fără ochelari. Desigur, când antrenamentele încep să funcționeze, nu putem opri purtarea ochelarilor fără a consulta un medic, deoarece acest lucru ar putea duce la deteriorarea vederii din nou. Specialiștii vizionari consideră că exercițiile de relaxare pot ajuta la corectarea miopiei, hipermetropiei, strabismului și astigmatismului. Trebuie menționat faptul că yoga pentru ochi este o soluție bună nu numai pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească vederea, ci și pentru cei care doresc să prevină deteriorarea acesteia. Efectuarea de exerciții va funcționa pentru persoanele care lucrează la computer sau cu iluminare slabă. Ochii tăi obosesc când te uiți la monitor. Apoi pot exista tensiuni periculoase sau rigidizarea mușchilor globului ocular. Ochii se odihnesc repede în timpul sesiunilor de yoga. Prin urmare, exercițiul sistematic al exercițiului reduce riscul de defecte.
Yoga pentru ochi – exerciții care vă pot ajuta să vă reeducați vederea
Avocații yoga consideră că exercițiile de relaxare pot ajuta la tratarea multor boli. Efectele antrenamentului depind în mare măsură de organele și părțile corpului pe care le preocupă. Potrivit specialiștilor, exercițiile oculare pot reduce defectele de vedere cu până la câteva zeci la sută. Cu toate acestea, trebuie amintit că acestea nu pot înlocui tratamentul tradițional. Cum arată yoga ochiului? Mai jos este o descriere a probelor de exerciții.
Băiețel scurt
Unul dintre cele mai populare exerciții oculare este așa-numitul balansament scurt. Pentru a le face, mai întâi, ar trebui să pășim confortabil. De preferință la un metru de fereastră. Apoi, trebuie să relaxăm întregul corp și să alegem două puncte care sunt în viziunea noastră. Una dintre ele trebuie să fie foarte aproape de noi, iar cealaltă destul de departe (de exemplu, o perdea și un coș de fum al unei case vecine). Când suntem în poziția corectă, începem să ne legănăm ușor întregul corp. În timp ce ne balansăm, trebuie să ne mutăm tot timpul greutatea corporală de la un picior la altul. În plus, capul trebuie să rămână staționar în raport cu umerii în timpul exercițiului. Este important să nu vă concentrați ochii asupra punctelor selectate anterior la începutul exercițiului. Trebuie doar să privești înainte. Când corpul nostru este complet relaxat și ne relaxăm, vom putea percepe mișcarea aparentă a unui obiect mai aproape de obiect mai departe. Când se întâmplă acest lucru, după o duzină de vreo două secunde, trebuie să închidem pleoapele și apoi să ne imaginăm ce am văzut până acum. După câteva secunde, putem deschide ochii. Important, nu trebuie să încetați să vă legănați pe tot parcursul exercițiului.
Creionul legănat
Un alt exercițiu de yoga pentru ochi se face așezat. Prin urmare, găsiți un loc confortabil înainte de al începe. Când ajungi în poziția corectă, apucă un creion, un creion sau un pix în mână. Apoi, să așezăm mâna astfel încât obiectul să fie în fața feței noastre la o distanță de câțiva centimetri. Cel mai important, creionul sau stiloul trebuie să fie în poziție verticală. În pasul următor, începem să ne uităm la obiect în timp ce ne legănăm capul. Facem mișcări ușoare mai întâi spre dreapta și apoi spre stânga. În timpul antrenamentului, observăm mișcarea aparentă a obiectului împotriva peretelui. Ca și în exercițiul anterior, din când în când trebuie să închidem ochii și să ne imaginăm ceea ce am observat până acum. În timpul repetărilor ulterioare, putem privi și la puncte mai îndepărtate, încercând să pentru a vedea în continuare mișcarea aparentă a creionului. Este important ca astfel de exerciții să poată fi făcute în afara casei. Yoga de ochi poate fi practicată la birou atunci când ochii noștri sunt foarte obosiți.
Desen cu nasul
Un exercițiu ușor diferit este așa-numitul desen nas. Performanța sa regulată vă permite să vă relaxați, ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra funcționării ochiului. Pentru a efectua un exercițiu de relaxare, este necesar să găsiți o poziție confortabilă. Odată ce acest lucru este făcut, trebuie să ne imaginăm că desenăm, de exemplu, o formă spirală cu nasul. Important, în timpul exercițiului, trebuie să ne mișcăm subtil capul. În mod ideal, ar trebui să desenăm un model cu nasul. Ar trebui să efectuăm exercițiul de relaxare timp de aproximativ 2 minute. De preferat de mai multe ori pe zi. Pentru diversificarea exercițiului, putem desena și cu nasul o formă de „s” sau un semn infinit. Cel mai important lucru este să te antrenezi regulat.
Yoga pentru ochi – recenzii
Exercițiile pentru ochi sunt o terapie neinvazivă, motiv pentru care tot mai mulți oameni le fac recent. Pregătirea regulată este de a contribui la reeducarea vederii. Dar se poate îmbunătăți vederea cu exercițiul? Opiniile oamenilor care practică în mod sistematic yoga confirmă eficiența sa ridicată. După cum se spune, cu ajutorul exercițiilor, au reușit să-și reducă semnificativ problemele oculare. Persoanele care se luptă cu astigmatismul sau miopia acordă atenție faptului că, datorită terapiei, le este mai ușor să funcționeze. Deși yoga ochiului nu elimină complet deficiențele vizuale, le reduce semnificativ. Potrivit oamenilor care fac mișcare în fiecare zi, antrenamentul este foarte plăcut. Recenziile confirmă faptul că este ușor să te obișnuiești cu antrenamentele regulate. Mai ales când se fac întotdeauna în același timp. Potrivit unora, exercițiile în afară de mușchii ochilor relaxează întregul corp. Deci, vă puteți relaxa în timpul sesiunilor scurte de antrenament. Mulți oameni subliniază că yoga nu este doar o metodă excelentă de reeducare, ci și prevenirea deficiențelor de vedere. Exercițiul fizic contribuie adesea la o mai bună funcționare a mușchilor oculari. La rândul său, relaxarea previne tensiunile și oboseala neașteptate. Potrivit oamenilor de știință, contracțiile musculare anormale sunt unul dintre factorii responsabili pentru formarea deficienței vizuale. Prin urmare, reducerea tensiunilor vă permite să preveniți în mod eficient formarea lor. La rândul său, relaxarea previne tensiunile și oboseala neașteptate. Potrivit oamenilor de știință, contracțiile musculare anormale sunt unul dintre factorii responsabili pentru formarea deficienței vizuale. Prin urmare, reducerea tensiunilor vă permite să preveniți în mod eficient formarea lor. La rândul său, relaxarea previne tensiunile și oboseala neașteptate. Potrivit oamenilor de știință, contracțiile musculare anormale sunt unul dintre factorii responsabili pentru formarea deficienței vizuale. Prin urmare, reducerea tensiunilor vă permite să preveniți eficient formarea lor.