Ortorexia – ce este și cum este recunoscută și tratată?

Un stil de viață sănătos îți permite să fii frumos și plin de energie. După cum se dovedește, poți trece peste bord cu grijă de tine. Unii oameni nu se gândesc la altceva decât să ducă o viață sănătoasă. Atunci când este obsedat de dietă, apare o mare problemă. Eliminarea vaselor nesănătoase din meniu vă permite să îmbunătățiți aspectul figurii și să curățați corpul. Cu toate acestea, atunci când dieta este strictă, aceasta poate face mai mult rău decât bine. Persoanele care apelează doar la produse sănătoase ar putea fi nevoite să facă față unei boli grave. Ce este ortorexia și cum să o tratezi?

Ortorexia – ce este?

Recent, tot mai mulți oameni sunt atenți la ceea ce mănâncă. Consumul de multe legume și reducerea cărnii grase sunt obiceiuri sănătoase, dar într-o anumită măsură. Obsesia cu dieta sa dovedit a fi o tulburare care poate duce la consecințe grave. Numărarea constantă a caloriilor consumate, renunțarea la carne sau compunerea intensă a muncii din mese este tocmai ortorexia. Noul diagnostic este extrem de îngrijorător, deoarece efectele sale asupra organismului sunt uneori ireversibile. Ortorexia nervoasă (așa se numește tulburarea) poate duce la epuizare extremă. Persoanele care consumă numai alimente pe care le consideră sănătoase sunt expuse la deficiențe de vitamine și minerale. Pentru a nu te îmbolnăvi, ortorexia trebuie combătută.

Ortorexia – meniul persoanelor cu tulburare este adesea nediferențiat

Persoanele care suferă de ortorexie folosesc o dietă dezechilibrată. Aceasta înseamnă că acestea nu furnizează organismului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Pentru a rămâne sănătos, trebuie să vă compuneți mesele astfel încât să conțină atât zaharuri, proteine, cât și grăsimi. Oamenii care se luptă cu ortorexia consumă cantități mari de carbohidrați, deoarece mănâncă multe fructe și legume în fiecare zi. Dieta cu fructe și legume vă permite să slăbiți și să curățați corpul. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a acestuia duce la distrugerea corpului. Legumele și fructele sunt o sursă excelentă de vitamine. Puține legume conțin însă proteine. Vegetarienii care renunță zilnic la carne furnizează organismului proteine ​​prin consumul de fasole sau soia. După cum știți, leguminoasele sunt balonate, așa că și ortorexicii renunță la ele.

Ortorexia – o nouă tulburare de alimentație și bunăstare

Schimbări de dispoziție, nervozitate, somnolență și dificultăți de concentrare. Mulți dintre noi suferim în mod regulat de astfel de afecțiuni. Nu toată lumea este conștientă de faptul că cauza stării de rău poate fi tulburările alimentare. Ortorexia este una dintre numeroasele afecțiuni care vă pot agrava starea de spirit. Pentru buna funcționare a sistemului nervos, sunt necesare vitamine B, aminoacizi precum fenilalanina, acizi omega-3 și diverse elemente. Persoanele care nu mănâncă carne sunt expuse la deficiențe de fier, zinc și magneziu. Prin urmare, nu este dificil pentru persoanele ortorectice să sufere de boli ale sistemului nervos. Simptomele care însoțesc ortorexia includ slăbiciune generală, probleme cu memoria și concentrarea, modificări ale dispoziției sau depresie.

Ortorexia – simptome ale tulburării

Modul în care mâncăm afectează activitatea tuturor organelor. Prin urmare, utilizarea unei diete inadecvate dă simptome pe tot corpul. Obsesia cu ceea ce mâncăm este principalul simptom al bolii. Celelalte includ o gândire constantă la alimentația sănătoasă, pregătirea pe termen lung a meselor sau măsurarea precisă a ingredientelor individuale ale felurilor de mâncare. Dietele ortorectice sunt de obicei foarte slabe. Prin urmare, în timp, în loc să se îmbunătățească, sănătatea lor se deteriorează. Deficitul de vitamine se manifestă nu numai în stare de rău, ci și în dureri de cap. O dietă dezechilibrată poate duce, de asemenea, la probleme cu sistemul digestiv. Ortorexicele se ocupă relativ des de greață, dureri abdominale sau diaree. La femei, menstruația se poate opri uneori ca urmare a unui organism supărat. La oameni care renunță la carne și la sursele alternative de fier pot dezvolta anemie. Ortorexicii au probleme cu imunitatea, ceea ce înseamnă că se luptă constant cu răcelile.

Orthorexia – testul vă permite să recunoașteți boala

Ortorexia tulburărilor alimentare a fost recunoscută pentru prima dată de Steve Bratman. Medicul însuși s-a luptat cu boala, ceea ce i-a permis să o descrie în detaliu. Pentru a diagnostica ortorexia, merită să faceți un test. Sondajul, format din mai multe întrebări, vă permite să stabiliți dacă avem sau nu o problemă. Mai jos sunt câteva exemple de întrebări pentru a ajuta la diagnosticarea ortorexiei nervoase.

• Calculați cu acuratețe numărul de calorii consumate în fiecare zi?
• Colecționezi cărți despre diete sănătoase?
• Aveți mese calorice acasă?
• În timpul zilei, te gândești la ce vei mânca / mânca mâine?
• Știi unde se află magazinele de produse alimentare ecologice în zona ta? Îi vizitezi des și cumperi produse scumpe de la ei?
• Îți place să ai totul sub control?
• Meditația asupra mâncării durează mai mult de trei ore pe zi?
• Este mai important pentru tine ce calitate sunt produsele pe care le consumi decât dacă au un gust bun pentru tine?
• Te simți vinovat când mănânci ceva nesănătos?
• Te simți mai bine când mănânci sănătos?
• Evitați să ieșiți la petreceri, astfel încât să nu trebuie să mâncați gustări nesănătoase acolo?

Persoanele care răspund afirmativ la majoritatea întrebărilor pot prezenta ortorexie. Când te îmbolnăvești, tratamentul este o necesitate. Când, ca urmare a unei tulburări, starea de sănătate începe să se deterioreze, nu trebuie să întârziați vizita la un specialist. Cu cât reacția pacientului este mai rapidă, cu atât tulburările vor avea efecte mai puțin negative.

Orthorexia – tratamentul tulburării

O dietă săracă în produse bogate în calorii și foarte procesate pare a fi extrem de sănătoasă. În practică, însă, abandonarea completă a cărnii, a produselor lactate sau a legumelor greu digerabile duce la distrugerea organismului. Ortorexicii au nevoie de tratament. Forma de bază a terapiei la persoanele cu tulburări alimentare este schimbarea dietei. Aceasta include creșterea cantității de calorii consumate, introducerea anumitor tipuri de carne și grăsimi sănătoase. Meniul persoanelor bolnave ar trebui să fie întocmit de un specialist. Înainte de aceasta, merită să faceți teste care vă vor ajuta să evaluați ce elemente și vitamine îi lipsesc cel mai mult organismului. O problemă gravă apare atunci când un ortorectic, în ciuda faptului că este conștient de boală, nu vrea să-și schimbe dieta. În acest caz, pacientul ar trebui să meargă la un psihoterapeut. Ședințele terapeutice permit, în primul rând, să înțeleagă ce efecte poate avea o dietă dezechilibrată asupra organismului. Ortorexia, cum ar fi anorexia sau bulimia, necesită îngrijire specializată constantă. Tratamentul cuprinzător al tulburării poate dura până la câteva luni.

Ortorexia – efecte asupra sănătății

Persoanele care se luptă cu ortorexia se plâng de dureri de cap severe. Ca urmare a unei diete compuse necorespunzător, pacienții experimentează o slăbire a corpului, care poate fi însoțită de amețeli. Consumul de legume bogate în fibre pune presiune pe sistemul digestiv. Din acest motiv, persoanele cu ortorexie nervoasă au dureri abdominale regulate și chiar diaree. Ca urmare a deficiențelor de proteine, vitamine și elemente, persoanele ortorectice pot dezvolta boli precum anemia, hipertensiunea, osteoporoza sau depresia menționată mai sus. A furniza cantități insuficiente de substanțe nutritive se traduce prin funcționarea defectuoasă a multor organe. În cazuri extreme, ortorectica experimentează schimbări grave în sistemul de organe. Pentru a preveni dezvoltarea în continuare a bolilor, persoanele care se luptă cu tulburarea trebuie să suplinească orice deficiențe.

Ortorexia la adolescenți

Un stil de viață sănătos a devenit la modă în urmă cu ceva timp. Nu e de mirare că tot mai mulți oameni acordă atenție la ceea ce mănâncă. Tinerii sunt deosebit de vulnerabili la ortorexie. De ce? Tineretul este mai ușor influențat. Conformitatea nu este nimic rău atâta timp cât nu duce la obsesie. Tinerii care urmează o dietă sănătoasă se simt adesea mai bine decât colegii lor. În timp, compunerea unei diete devine cea mai importantă sarcină din viață pentru ei. Strădania constantă pentru perfecțiune face ca ortorexicii să se gândească constant la ce să mănânce pentru a-l face sănătos. Compunerea unei diete uneori este atât de consumatoare de timp încât tinerii renunță la întâlnirile cu colegii lor de dragul ei. Părinții care văd că copilul lor numără în mod constant calorii și consumă numai mese sănătoase ar trebui să fie atenți la comportamentul său.

Orthorexia – cum să facem față bolii?

Mulți oameni, atunci când sunt conștienți de problema lor, nu știu cum să o facă. Ce trebuie să faci când ortorexia îți stăpânește viața? Forumul online este un loc în care persoanele cu tulburare își împărtășesc experiența de tratament. Printre intrările membrilor forumului, puteți găsi multe sfaturi interesante. Oamenii care au reușit să se vindece singuri îi sfătuiesc pe alții să vadă un psihoterapeut. Pacienții cred că ședințele de terapie ajută la înțelegerea cât mai bună a greșelilor comise. În opinia multor oameni, este necesară consultarea cu un nutriționist în tratamentul tulburării. În cazul unei boli atât de grave, doar un specialist este capabil să compună o dietă care să furnizeze organismului nutrienții necesari. Pentru a compensa lipsurile, unii membri ai forumului recomandă achiziționarea de suplimente alimentare. Capsule bogate în acizi omega-3, mineralele sau vitaminele sunt o soluție bună. Cu toate acestea, trebuie amintit că suplimentele nu ar trebui să fie o alternativă la o dietă variată.