l-carnitina
slăbire

L-carnitina – mai mult decat un supliment pentru slabire

L-carnitina este un supliment nutritiv administrat adesea de cei care vor sa slabeasca. Este foarte popular in randul sportivilor si al celor care practica fitness pentru ca defineste musculatura.

Antrenorii personali il recomanda celor care vor sa slabesca, dar si celor care vor sa isi mentina greutatea ideala. Insa cati dintre voi stiu ca L-carnitina iti creaza o stare de bine si are si alte beneficii pentru sanatate?

Carnitina: rolul sau esential in eliminarea grasimilor

Sarcina principala a L-carnitinei este transportarea grasimilor consumate (mai precis, acizii grasi cu lant lung) la partea celulara responsabila de arderea grasimilor, mitocondriile, numite si „fabrica de energie” a celulei. Rezultatul: organismul arde grasimile (in loc sa le stocheze).

L-carnitina este de asemenea necesara pentru a mentine coenzima A (o sursa de energie utilizata in timpul activitatilor fizice), ceea ce inseamna ca L-carnitina creste performanta sportiva si astfel arde mai multe calorii.

Asadar, mai multa L-carnitina inseamna mai putina grasime stocata.

Trebuie sa avem grija totusi caci carnitina nu lucreaza tocmai singura. Este important sa asociem suplimentul L-Carnitina cu alimente care contin si Omega 3, cu exercitii fizice si sa limitam nivelul carbohidratilor din dieta zilnica. Carbohidratii stimuleaza eliberarea de insulina care mai departe inhiba efectul carnitinei.

Alte beneficii oferite corpului de L-carnitina

Exista mai multe tipuri de L-Carnitina: propionil-L-carnitina, acetil-L-carnitina, L-carnitina fumarat, L-carnitina tartrat si D-carnitina.

O poti regasi in cantitate mare in: carnea rosie (o sursa importanta este muschiul de vita), pieptul de pui si pestele gras, dar si in lapte, branza Cheddar si unele alimente vegetale ca sparanghelul, avocado sau painea integrala (insa in cantitate foarte mica).

Suplimentarea dietei obisnuite cu L-Carnitina este recomandata pentru:

  • confera energie si inaltura starile de oboseala
  • imbunatateste memoria si sporeste buna functionare a creierului
  • inlatura starile emotionale, depresive si anxietatea
  • ajuta la arderea grasimilor, stimuland pierderea in greutate
  • participa la buna functionare a rinichilor si a sistemului cardiovascular
  • reduce pofta de mancare
  • sporeste rezistenta si forta la exercitiile fizice intense
  • stimuleaza transpiratia
  • actioneaza ca un antioxidant, inlaturand stresul oxidativ al celulelor
  • stimuleaza functiile de reproduce ale barbatilor
  • amelioreaza febra musculara si alte inflamatii ale muschilor rezultate in urma unui antrenament intens

Contraindicatii

Carnitina nu prezinta reactii adverse. Mai mult, este stocata la nivelul rinichilor, iar excesul care nu este necesar este eliminat din organism prin urina.

Totusi, in anumite cazuri, depasirea dozelor recomandate zilnic pot provoca anumite efecte adverse: greata, varsaturi, diaree, stari de agitatie, dureri abdominale sau miros neplacut al corpului.

De asemenea, suplimentele cu l-carnitina sunt contraindicate femeilor insarcinate, celor care alapteaza, copiilor, persoanelor care sufera de hipotiroida, ciroza hepatica si persoanelor alergice.

Poate interactiona cu anumite medicamente, prin urmare nu administra suplimentul fara recomandarea medicului!

Iti recomandam:

PLATINIUM L CARNITINA 1000 de la BodyLine.ro – este un supliment alimentar ce poate contribui la transformarea grasimii in energie.

Este recomandat in curele de slabire, in regimuri de dieta vegetariene, persoanelor cu activitate fizica si mentala intensa, sportivilor inainte si dupa antrenament, cat si persoanelor cardiace.

Specialistii spun ca nivelul de carnitina scade tot mai mult pe masura ce persoana inainteaza in varsta, astfel suplimentarea cu L-Carnitine este benefica deoarece reduce oboseala si stimuleaza functia sistemului muscular.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *