Dieta fara gluten poate ajuta o persoana sa invinga sau sa combata o durere cronica, fibromialgia, eczema, autismul, migrenele, balonarile, problemele digestive, anxietatea precum si problema zaharului din sange sau rezistenta la slabire. Dieta fara gluten te poate ajuta si sa slabesti deoarece limiteaza extrem de mult ceea ce poti manca.

Cui se adreseaza dieta fara gluten?

Dieta fara gluten se adreseaza in primul rand persoanelor care sufera de o alergie sau de o intoleranta la grau si la derivatii acestuia (boala celiaca) dar si persoanelor care vor sa previna problemele de sanatate mentionate mai sus, persoanelor care vor sa-si pastreze capitalul de vitalitate datorita unei diete care hraneste corpul si spiritul.

Prima regula de respectat in dieta fara gluten este eliminarea painii din alimentatie. Este cu siguranta un moment delicat de depasit deoarece painea este un aliment de baza. Nu trebuie sa disperi, mai ai si alte variante: majoritatea magazinelor au si produse fara gluten, chiar si paine. Acestea sunt preparate din faina de cartofi sau orez.

A doua regula este suprimarea tuturor alimentelor care contin gluten. Este un principiu de baza, care poate parea usor dar care necesita multa atentie din partea ta deoarece glutenul si derivatii sai sunt adaugati in compozitia a numeroase produse alimentare.

Atentie la etichete! O persoana care urmeaza o dieta fara gluten trebuie sa acorde mare atentie citirii etichetelor. Uneori glutenul este ascuns sub denumiri diferite cum ar fi maltul si proteinele vegetale hidrolizate.

Atentie! Dieta fara gluten nu este o dieta usoara. Daca nu ai grija poti ajunge la carente de fier, fibre si vitamine.

Ori conform teoriilor explicate si demonstrate in cartile de nutritie, slabitul e o ecuatie simpla, in care numarul caloriilor ingerate trebuie sa fie mai mic decat numarul caloriilor arse. In prima faza, nu aveti nevoie de aparate cu electrozi pe care sa le atasati pe corp si care sa stimuleze muschii – prin impulsuri electrice – pentru voi si nici de produse speciale de slabit.

Deci, cum sa slabesti?
Solutia ideala pentru eliminarea tesutului adipos e crearea unui stil de viata sanatos, in care sa implementati o dieta hipocalorica bine pusa la punct, precum si antrenamente aerobice de 3-4 ori pe saptamana, in sesiuni de 30-40 de minute.

Alegerea unei diete de slabit poate fi un lucru destul de greu, ce-i drept, mai ales pentru persoanele ce tind sa fie sedentare si care automat au un metabolism mai incept. Totusi, nutritionistii recomanda ca odata ce va decideti sa ardeti grasimea, sa va structurati dieta zilnica intr-un asa mod incat sa contina 50% proteine, 40% carbohidrati si 10% grasimi sanatoase.

De ce si grasimi? Pentru ca de multe ori, nu ai cum sa slabesti daca acizii grasi din grasimile sanatoase nu aduc nivelul testosteronului in parametrii optimi. Cand zicem hormoni, ne referim in acest caz la testosteron – hormonul sexual masculin – ce are un rol destul de mare in influentarea rezultatelor curelor de slabit.

Tocmai din acest motiv barbatii slabesc de regula mult mai repede decat o fac femeile: pentru ca ei au in mod natural o cantitate mai mare de testosteron, lucru care favorizeaza arderea tesutului adipos, in timp ce femeile au o cantitate mai mare de estrogen, hormon ce favorizeaza depunerea grasimii pe corp.

In concluzie, in cazul in care scopul vostru nu este sa participati la concursuri de fitness sau culturism, pentru a slabi nu aveti nevoie decat de o dieta hipocalorica, a carui element de baza sa fie proteinele, urmate de carhohidrati complecsi – cu eliberare energetica lenta – si de grasimi – neaparat sanatoase, deci nu provenite din prajeli. Daca alaturati toate cele de mai sus si unor sesiuni de aerobic sau oricarei activitati care va mentine pulsul inimii la un nivel mai mare de 140 de batai pe minut, atunci e imposibil sa nu dati jos kilogramele in plus.

Daca ti-a placut acest articol, citeste si cele 6 lucruri pe care sa NU le faci cand esti la dieta. Vei gasi cateva sfaturi utile care merita luate in seama.

Pastilele pentru slabit sunt indicate persoanelor care au indicele de masa corporala mai mare de 30 si nu sufera de boli precum diabet, glaucom, epilepsie, boli cardiovasculare, si celor care au indicele de masa corporala sub 27 dar sufera de hipertensiune sau diabet. Este interzisa administrarea acestor pastile pentru slabit femeilor insarcinate sau celor care alapteaza, atata timp cat un medic specialist nu isi da acordul.

Cate tipuri de pastile de slabit sunt?

Sunt doua tipuri de produse pentru slabit si anume: produsele care lupta impotriva acumularii grasimilor si produse care reduc senzatia de foame. Bineinteles ca ambele produse au la randul lor avantaje si dezavantaje.

Capsulele pentru slabit care sunt special concepute pentru a accentua senzatia de satietate au in compozitie sibutramina. Sibutramina este o substanta care actioneaza asupra secretiei de serotonina si noradranelina, aceastea fiind neurotransmitatori responsabili cu starea de spirit. Aceasta sibutramina inhiba apetitul.

Pastilele pentru slabit in a caror descriere este specificat faptul ca ard eficient grasimile si impiedica reacumularea lor. Acestea contin o substanta numita orlistat, ingredient care limiteaza cantitatea de grasime stocata in organism. Restul de grasime care se gaseste in alimentatia noastra ajunge direct in intestine si atunci organismul nostru nu mai are timp pentru a extrage caloriile din aceasta.

Cat ar trebui sa dureze cura cu pastile pentru slabit?

In functie de indicatiile medicului, prospectul pilulelor si de starea ta de sanatate aceste tratamente se pot tine de la cateva luni pana la aproximativ 1 an.

Riscuri la care este supus organismul in timpul unui astfel de tratament:

• Toleranta la substantele din componenta pilulelor – sunt cazuri in care dupa cateva luni organismul nu mai raspunde stimulilor produsi de pastilele pentru slabit si atunci numarul de kilograme pierdute scade. Asta pentru ca organismul se obisnuieste cu acele substante.
• Dependenta – sunt femei care nus e gandesc la acest lucru atunci cand incep sa administreze pastile pentru slabit. Este recomandat ca atunci cand va hotarati sa incepeti un astfel de tratament sa consultati un medic si sa parcurgeti tratamentul sub supravegherea acestuia.
• Efecte adverse – aceste efecte pot fi tolerabile dar in unele cazuri pot fi neplacute in sensul poate aparea constipatie, insomnie, anxietate, denzatia de gura uscata, transpiratie, ameteli si dureri de cap.
• Supradozaj – in acest caz pot sa apara diaree, depresie, atac de panica, dereglari de metabolism etc.

Pentru a va bucura de un succes al acestor pastile pentru slabit este bine sa vizitati un medic inainte de a incepe tratamentul, trebuie sa respectati un regim de viata sanatos in care sa introduceti si exercitiile fizice regulate.

Va dorim succes!

Pe langa aceste comisioane, veti primi la fiecare comanda de cel putin 250 de lei cadouri destul de tentante. Deci, cred ca este destul de avantajos ca la o comanda medie de 300 lei, sa primesti 90 lei comision + un cadou care de obicei este in valoarea de aproximativ 50 lei.

Pana aici cred ca v-am motivat putin, insa fara a incerca sa va stric bucuria si entuziasmul trebuie sa precizez faptul ca nu este chiar atat de usor pe cat pare, ca in orice alt domeniu daca stam sa ne gandim mai bine. Afacerea este una cu potential, este perfecta pentru fetele si de ce nu si baietii, care cunosc multe persoane (studenti, scolari, persoane care lucreaza cu publicul etc).

Eu fiind studenta, va pot confirma ca este o afecere foarte buna pentru studenti, pentru a face un ban de cheltuiala in plus si bineinteles, pentru a procura gratuit necesarul de cosmetice. Strang lunar comenzi de peste 400 – 500 lei doar de la colegii de facultate si asta fara prea mult efort, deci se poate, doar vointa sa fie.

Asadar, sa va raspund la intrebarea din titlu: DA merita sa devii reprezentant Oriflame. Indiferent ca doresti sa dezvolti o mica afacere sau pur si simplu doresti sa te aprovizionezi cu produse cosmetice de calitate, Oriflame poate fi solutia potrivita.

Am scris zilele trecute pe blogul meu, un articol detaliat cu pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru a deveni reprezentant Oriflame, iti recomand cu caldura sa il citesti, iar daca ai orice fel de intrebari, nu ezita sa ma contactezi, prin formularul de contact, prin e-mail sau prin comentarii.

Regula: lotiunea pentru plaja trebuie aplicata cu jumatate de ora inainte de plaja si de fiecare data dupa ce iesi din apa (in cazul in care mergi la mare sau la piscina).

Cateva trucuri eficiente pentru un bronz de lunga durata

Toate femeile isi doresc sa se bronzeze cat mai repede. Dar acest lucru este gresit; nu este indicat sa stai mult la soare pentru a te bronza rapid. In acest mod nu faci decat sa iti arzi piele, si nu cred ca iti doresti sa ramai cu urme rosii, epiderma regenerandu-se si tu revii la culoarea initiala a pielii. Pentru un bronz de lunga durata trebuie sa eviti expunerea la soare la orele pranzului si este bine ca sedintele de plaja sa fie scurte. Bronzul care se realizeaza lent este mult mai rezistent.

Lotiunea de plaja are un rol foarte important in realizarea unui bronz frumos, de aceea trebuie sa ai mare grija ca aceasta sa fie inca in termen de valabilitate si de conditiile in care iti pastrezi lotiunea. Aceasta trebuie sa fie ferita de razele soarelui si sa fie bine inchisa.

Nu uita sa iti protejezi fata! Foloseste o crema cu protectie solara speciala pentru ten; avantajul acesteia este ca combate si imbatranirea tenului.

Pe langa lotiunea de plaja foloseste un amestec realizat dintr-un litru de ulei de masline si sucul unei lamai. Aplica-l pe corp inainte de a face plaja (eu personal il folosesc si sunt foarte multumita; ma bronzez uniform si bronzul rezista).

Este important sa aplici regulat lotiunea de plaja atunci cand iesi din apa, transpiri sau te stergi cu prosopul.

Este indicat sa faci dusuri caldute si sa alegi un gel de dus crema sau sapunuri crema hidratante.

Imediat dupa expunerea la soare trebuie sa folosesti lotiune dupa plaja pentru a reduce efectele negative ale soarelui si pentru a-ti hidrata pielea.

La sfarsitul zilei, foloseste o crema de fata de noapte si o crema de corp hidratanta pentru a-ti pregati pielea pentru ziua urmatoare.

Trebuie sa renunti la produsele de gomaj pentru a nu accelera procesul de regenerare a epidermei.

Si femeile insarcinate se pot bucura de soare dar este recomandat sa foloseasca lotiuni cu un grad foarte ridicat de protectie si expunerea la soare sa se desfasoare in sedinte scurte.

Tu ce trucuri stii pentru un bronz perfect?

Asezati-va pe un scaun/sezlong sau fotoliu cu suport pentru brate. Stati relaxat si confortabil, cu picioarele asezate pe sol si mainile asezate pe suporturile/marginile fotoliului.

Respirati profund si limpeziti-va mintea, alungati orice alt gand si orice grija. Zaboviti un minut sau doua pana ce considerati ca sunteti perfect relaxat, stati comod si nu va deranjaza nimic.

Acum ridicati una din maini drept in fata, cu tot cu brat si antebrat si inchideti ochii. Mana trebuie sa fie ridicata in sus dar relaxata, nu incordata.

Acum, cu ochii inchisi, va imaginati cum o forta invizibila va trage mana in jos, spre pamant, incat va este foarte greu sa o mentineti in pozitia initiala.

Cu ochii mintii va vedeti mana ridicata de care atarna un sac incarcat cu plumb. Simtiti cum va trage mana in jos, o vedeti cu ochii mintii cum coboara tot mai jos.

Continuati sa simtiti cum mana devine din ce in ce mai grea si este trasa tot mai jos pana ce atinge marginea fotoliului de unde ati ridicat-o.

Continuati sa va dati astfel de sugestii pana ce veti realiza ca in final mana chiar a coborat in jos si a atins marginea fotoliului.

Asa cum ati facut mana sa coboare doar programandu-va subconstientul prin autosugestie, la fel poate fi folosita autohipnoza pentru multe alte realizari in plan personal.

La fel va puteti da sugestii pentru a face mana, sau ambele maini, sa se ridice de pe marginile fotoliului si sa leviteze. De data asta va trebui sa va ganditi la niste baloane uriase de heliu, la niste adevarate dirijabile, care va trag mainile in sus, cat mai sus, etc.

Aceleasi sugestii le puteti da si altora, puteti efectua astfel de numere si pe alti subiecti, spre amuzamentul prietenilor.

Puneti un subiect sa stea in picioare, relaxat, cu ochii inschisi, si sa va asculte sugestiile. Spuneti-i sa-si imagineze cum cade pe spate, cum este impins pe spate, cade, cade, cade, continuati cu aceste sugestii si in acelasi timp fiti gata sa il prindeti pentru ca de cele mai multe ori, va cadea pe spate, la propriu.

Reusita unor astfel de numere depinde foarte mult de receptivitatea subiectului si de experienta dumneavoastra, cu cat veti exersa mai mult cu atat va va fi mai usor sa hipnotizati sau sa va autohipnotizati.

Exercitiile de mai sus au la baza*metoda unui celebru hipnotizator din secolul trecut, Milton H. Erickson. El a folosit hipnoza inclusiv pentru a-si recapata mersul in urma unei paralizii care il tintuise pe un scaun cu rotile. Insa astfel de efecte spectaculoase cer sedinte de hipnoza ce se pot intinde pe luni de zile.

Practic puteti folosi hipnoza aproape pentru orice: pentru cresterea performantelor la invatatura, pentru succesul in afaceri, pentru renuntarea la vicii, pentru gasirea unui obiect pierdut si multe, multe altele.

Puteti afla mai multe despre hipnoza si jocurile mintii din cartea electronica “Tainele Hipnozei“. Puteti descoperi aplicatiile si limitele ei.

Sursa: Ponturi Fierbinti

Dieta despre care vom vorbi astazi, pe care intitial am intitulat-o dieta cu peste, este de fapt o dieta cu peste si legume (legumele avand un rol important in detoxifierea organismului). In urma acestei diete veti reusi sa slabiti, sa va tonifiati musculatura (daca alegeti sa faceti si exercitii fizice) dar nu in ultimul rand sa va vitaminizati si detoxifiati organismul.

In ce consta dieta cu peste si legume?

Dieta in sine se va intinde pe o perioada de 2 saptamani, dupa care se va repeta in fiecare luna pana ajungeti la rezultatele dorite. Acesta va fi impartita in alte 3 parti dupa cum urmeaza:

Primele 3 zile din dieta cu peste si legume

La inceputul dietei, in primele 3 zile alimentatia dumneavoatra va fi bazata doar pe legume (salate, rosii, varza, fasole, linte, orez etc). Este recomandat ca aceste legume sa fie consumate pe cat se poate crude, pentru a evita pierderea vitaminelor continute de ele. Desi nu face parte din dieta, daca tot suntem intr-o cura de slabire eu personal va recomanda ca dimineata inainte de masa sa luati cate o lingurita de miere de albine pe stomacul gol, iar apoi dupa 20 – 30 de minute sa serviti masa.

A 4a zi din dieta cu peste si legume

In cea de-a patra zi pestele isi va face aparitia in alimentatie. Este recomandat sa il consumati fiert sau la gratar in functie de preferintele dumneavoastra insa in combinatie cu legume din cele despre care am vorbit mai sus. Pestele va fi consumat la pranz, iar cantitatea de peste consumata va fi de maxim 200 grame.

Alimentatia cu restul dietei cu peste si legume

Ne-au mai ramas inca 10 zile de dieta. In aceste diete veti introduce TREPTAT pestele si la micul dejun insa pestele va fi preparat la fel ca si inainte doar la gratar si/sau fiert. Seara se vor consuma doar legume. Pe tot parcursul dietei puteti consuma apa plata sau diverse ceaiuri de slabire precum ceai antiadipos, ceai verde sau ceai zein. Oricare dintre acestea le puteti indulci cu miere de albine sau le puteti bea fara indulcitori in functie de preferintele dumneavoastra.

Procesul de slabire, chiar si atunci cand este favorizat de suplimente alimentare de calitate precum Slimero, este unul foarte anevoios in cele mai multe cazuri care implica mai multi factori: alimentatie, starea de sanatate si nu in ultimul rand sportul.

In cura de slabire in care veti folosi Slimero este recomandat sa tineti o dieta alimentara hipocalorica care sa fie bazata in special pe fructe, legume si carne slaba (de peste, pui sau vita). Evitati pe cat posibil consumul de paine (puteti vedea aici cate calorii are o paine) sau cel putin inlocuit-o cu paine Graham.

Pe toata durata curei de slabire faceti exercitii fizice. Nu le neglijati deoarece acestea sunt foarte importante pentru a slabi uniform si pentru a va mentine in forma, sa nu mai vorbim de beneficiile pe care acestea le aduc organismului. Exercitiile cardio sunt cele mai recomandate in curele de slabire, este recomandat sa faceti si exercitii pentru formare precum exercitiile pentru abdomen, exercitiile pentru piept sau pentru biceps, bineinteles folosind greutati moderate.

Revenind la intrebarea initiala, cu Slimero putem slabi si pana la 10 kilograme pe luna (desi eu nu sunt de acord cu slabirea a mai mult de 5 kilograme pe luna) atata timp cat tineti o dieta drastica si faceti exercitiile fizice recomandate. Bineinteles, nu toate persoanele vor reusi sa slabeasca 10 kilograme pe luna, insa daca reusiti sa dati aproximativ 5 kilograme eu spun ca este perfect. Mult succes si asteptam cu interes sa ne povestiti despre rezultatele dumneavoastra cu Slimero.

Exista 3 mari categorii de produse pentru slabire, categoriile fiind facute dupa actiunea acestora asupra organismului si anume: produse pentru slabire care suprima pofta de mancare, produse de slabire care accelereaza metabolismul facandu-l sa arda grasimile si produse pentru slabire cu actiune diuretica. Nu am nimic impotriva nici unuia dintre ele, deoarece fiecare din ele pot fi utile si bune atata timp cat sunt folosite corespunzator, insa va spun din start FERITI-VA DE PRODUSELE DE SLABIT CARE PROMIT CA SLABITI XX KILOGRAME IN X SAPTAMANI. O slabire sanatoasa inseamna undeva in jur de 5 kilograme pe luna, orice este mai mult poate fi daunator pentru organism.

Pastilele care suprima pofta de mancare sunt foarte utile in cazul persoanelor care pur si simplu nu se pot stapani (exista numeroase cazuri). Acestea ii pot ajuta sa treca mult mai usor prin cura de slabire si ii va scapa de senzatia de foame care nu este una tocmai placuta. Cu toate acestea aveti grija sa nu cadeti intr-o extrema nedorita deoarece administrate in exces acestea pot conduce la diferite boli de stomac, anemii etc.

Categorii de suplimente pentru slabire

Acceleratoarele de metabolism iarasi sunt utile insa la fel, folosite moderat. In cazul in care veti folosi astfel de pastile pentru perioade foarte mari, riscati ca organismul dumneavoastra as se obisnuiasca cu ele, iar atunci cand veti inceta sa la mai luati acesta sa asimileze mai mult decat inainte. Din punctul meu de vedere, suplimentele nutritive puternice care actioneaza asupra metabolismului ar trebui luate doar sub supravegherea unui specialist.

Pastilele cu actiune diuretica sunt exact acele pastile care va vor elimina apa din organism. Din punctul meu de vedere sunt utile doar atunci cand retentia de apa este prea mare sau cand aveti nevoie sa slabiti cateva kilograme inainte unui concurs de exemplu. Aveti grija deoarece folosindu-le sunteti predispusi la anemii si dezhidratare. Chiar acum cativa ani un bun prieten a folosit diretice pentru a slabi cateva kilograme sa faca categoria pentru un meci de box, insa dupa cateva zile era extenuat complet. Din nefericire, a fost o experienta neplacuta pentru el, deoarece a pierdut meciul respectiv.

Un lucru care l-am  invatat de-a lungul anilor este acela ca organismul trebuie pregatit inainte de a incepe cure de slabire cu pastile, deoarece dupa ce cura se termina acesta are tendinta sa asimileze din nou, iar kilogramele sa revina. Din acest motiv este recomandat ca inainte de a incepe o cura de slabire, indiferent de natura ei sa faceti o cura de detoxifiere a organismului, o cura care nu numai ca va aduce foarte multe beneficii organismului dar il va ajuta sa si treaca cu bine peste cura de slabire si sa se mentina dupa ce aceasta se termina.

Cate calorii au ciresele?

Pentru a scapa de mitul precum ca ciresele au multe calorii va voi lasa mai jos niste informatii cu privire la numarul de calorii pe care il au ciresele.

100 grame de cirese contine: 63 calorii, 1.1 proteine, 0.2 lipide, 16 carbohidrati si 2.1 fibre.