Am scris pana acum doua articole despre exercitii pentru abdomen insa nici unul in care sa prezentam un video unde cineva sa le explice cu voce tare. Ei bine, in acest articol va atasez un video in care puteti vedea niste exercitii pentru abdomen executate de Nicoleta Luciu si explicate de Florin Uceanu.

Foarte multe persoane doresc sa faca miscare insa timpul nu le permite sa mearga la o sala de forta dotata cu aparatura de ultima generatie care sa le permita sa isi lucreze si modeleze corpul dupa cum doresc. Din aceste motiv am decis sa fac o lista cu exercitii pentru abdomen care pot fi facute acasa si care va pot ajuta sa ajungeti la forma pe care o visati. 1.  Crunch Din pozitia intins pe [...]

Pronutrition este una dintre cele mai renumite companii distribuitoare de suplimente nutritive de la noi din tara. Sunt sigur ca toti cei interesati de suplimente nutritive ati auzit si ca majoritatea dintre voi ati cumparat cel putin o data de la ei. Eu sunt client Pronutrition de vreo mai bine de 4 ani si intotdeauna am fost multumit de produsele lor, de modul in care am fost tratat ca si client si bineinteles de raportul [...]

Vreti bicepsi mari? Cheia sta in mana voastra! Insusiti-va modul in care se fac corect urmatoarele exercitii pentru biceps, experimentati cu greutati mici pentru a va deprinde cu modul in care trebuie sa la faceti si apoi cresteti treptat greutatile. Am tot vorbit despre alimentatie deci in acest articol ma voi rezuma doar la a vorbi despre cateva exercitii pentru biceps bazandu-ma pe faptul ca veti citi articolele despre alimentatie, deoarece acolo veti gasi informatiile [...]

O mare parte dintre cei care pasesc pentru prima data intr-o sala de forta sunt ectomorfi si doresc cu orice pret sa puna catva kilograme de masa musculare pentru a le acoperi oasele proeminente. Haideti sa vorbim putin despre acest tip somatic si sa vedem care sunt caracteristicile, cum functioneaza metabolismul lor si cam ce sfaturi si indicatii ar trebui sa respecte acestia pentru a lua in greutate. Profil ectomorf Prin ectomorf intelegem acel tip [...]

Mai are rost sa zic ca pieptul este cea mai lucrata grupa musculara sau ca este una dintre cele mai importante? De fiecare data cand am vazut un novice in sala de forta, prima grupa musculara de care s-a apucat a fost pieptul sau bicepsul. Vom discuta in acest articol si vom explica cum se fac corect anumite exercitii pentru piept si bineinteles care sunt cele mai recomandate exercitii pentru piept atat pentru incepatori cat [...]

Foarte multe persoane nu lucreaza antebratele si gandesc ca ele se vor “antreana singure” in timp ce lucreaza alte grupe musculare cum ar fi bicepsul sau spatele. Ei bine, pe de o parte acest lucru este corect insa daca vreti sa obtineti o oarecare performanta adica un antebrat putin mai mare si frumos definit ar cam trebui sa il lucrati macar o data la doua saptamani. Stiu, sunt foarte putin exercitii pentru antebrat, iar cele [...]

Am tot repetat prin diverse articole ca intr-o cura de slabire in urma careia se vrea a se pierde intradevar in greutate, pe langa o dieta sanatoasa este nevoie de exercitii cardio. Dupa punerea la punct a dietei am putea spune ca acestea sunt cireasa de pe tort pentru slabire si pentru modelarea corpului. E bine, daca vorbim despre exercitii cardio la modul general, acestea sunt foarte multe insa noi ne vom rezuma a vorbi [...]